Relajación muscular breve (10’)

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A continuación, puedes encontrar un breve audio de relajación muscular. Se acompaña de las imágenes con los pasos.

Sin embargo, lo ideal es que permanezcas con los ojos cerrados, y sigas las indicaciones que te voy dando.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Se trata de un ejercicio de relajación muscular, que consiste en aplicar tensión y luego distensión por  grupos musculares.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE LA RELAJACIÓN MUSCULAR)

Con ella, conseguiremos reducir nuestros niveles de ansiedad y de nerviosismo, que se han visto acentuados por la situación en la que nos encontramos.
#yomequedoencasa , pero con Salud mental.

¿CON QUÉ FRECUENCIA PUEDO HACERLO?

Puedes hacerlo tantas veces como quieras. No hay límites, ya que no hay efectos secundarios.

¿EN QUÉ MOMENTO ES MEJOR HACERLO?

Al tratarse de la versión más breve (10 minutos) de relajación, puedes hacerlo cuando te vaya mejor.

Pulsa a continuación para aceder al audio.

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Si consideras que necesitas una sesión completa de relajación, puedes contactar a través del correo electrónico o formulario:

Pulse aquí.