Recursos y sesiones

¿Qué mejor que aprender recursos que te puedan ayudar en tu día a día?

Pincha aquí para ver los recursos descargables, hay cuentos, historias, juegos, etc.

Sesión de Relajación, música relajante, ambiente agradable, y solo seguir las instrucciones que te iré dando. Aprenderás a identificar las señales de tu cuerpo, tensión acumulada, (ansiedad, fobias, miedos), o, simplemente, porque quieres aprender una técnica en la que poder dedicarte una hora a cuidarte a ti. Con esta técnica de relajación muscular (tensión y distensión de grupos musculares), conseguirás llegar a un estado de relax profundo.

Sesión de Respiración Diafragmática, aprende una de las técnicas que más podrás aplicar en cualquier ámbito, lugar, o momento en que te encuentres. Es más breve que la relajación muscular, pero cuesta más aprenderla y realizarla correctamente. Tendrás que “entrenar” pero, una vez consigas dominar tu respiración, podrás usarla siempre que quieras y necesites.

En tan solo una hora de cada sesión, aprenderás dos técnicas fundamentales para cualquier persona, en cualquier momento de tu vida. ¡Y sin efectos secundarios! Puedes aplicarlo siempre que quieras y puedas, y las veces que necesites.

Además, todo lo que aprendas, te servirá para toda tu vida. Estas técnicas no tiene fecha de caducidad.

Sigue nuestro Calendario Bienestar. ¿Cansada de sentir que no haces cosas más allá de la obligación? Únete a este nuevo movimiento “#calendariobienestar”, y comienza a dedicarte a ti misma/o tiempo de calidad. Es tu momento. ¿El objetivo? Tu bienestar.