Calendario Bienestar

Bienvenidas/os a mi página web.

Te presento una nueva idea. Consiste en un Calendario de Bienestar.

¿Por qué un calendario de actividades?

En la sociedad actual, y sobretodo cuando hay poca disponibilidad de tiempo, o problemas relacionados con la ansiedad y el estado de ánimo, las personas tendemos a dejar de lado en primer lugar las actividades que nos gustan. Priorizamos la responsabilidad (trabajo, estudios), rutinas, etc, antes de aquello que nos hace sentir bien.

En resumen, cada vez dedicamos menos tiempo a cuidarnos. Y las consecuencias de esto, se notan a nivel personal, social, familiar, e incluso en el rendimiento en el trabajo/estudios. Esto suele suponer un aumento en el nivel de ansiedad, y un menor estado de ánimo.

¿Cuál es su función?

Con este calendario, nos fijamos unas horas a la semana en las que nos dedicaremos tiempo a nosotras mismas.

El objetivo que tú estés a gusto.

Esto repercutirá en tu estado de ánimo y, por tanto, en tus niveles de estrés o ansiedad.

¿En qué consiste?

Cada mes subiré un calendario con actividades para diferentes días de la semana.

Todos los calendarios serán orientativos. ¿Esto qué significa? Que cada una de vosotras podréis modificarlo en función de las actividades que más os gusten. (Puedes ver un listado más abajo para sacar ideas). Si alguna de las que aparecen no te gustan, ¡puedes cambiarla por otra! Y lo mismo con los días de la semana. Si no te viene bien realizar alguna actividad el día marcado, cámbialo por otro.

Pero recuerda, lo ideal es que hagas un mínimo de 3 actividades agradables por semana.

A continuación te dejo un listado de actividades por si necesitas ideas. 

Consulta aquí el CALENDARIO BIENESTAR del mes actualizado.

Puedes seguir los calendarios, y novedades en esta página web, o en mi perfil de instagram o twitter (@uxiapsicologa).

También podrás contarnos tu experiencia con los nuevos calendarios de bienestar.

¿Te animas?